Skip to content
 

Отдыхая – молодей!!

Конечно каждый из нас знает о необходимости полноценного отдыха и сна, и многие слышали, что полное мышечное расслабление способно оказывать омолаживающий эффект на наш организм, а умение выбросить все ненужные мысли из головы – дает отдых разуму и душе. Но почему же, мы часто пренебрегаем возможностью отдохнуть?

Почему зачастую не можем найти время на себя, любимого и просто взять все забросить и отдохнуть?

Конечно, некоторые считают, что могут много работать и не отдыхать, что им достаточно просто выспаться. Часто у нас не хватает времени, чтобы просто остановиться от всей рабочей круговерти, оглянуться по сторонам, полюбоваться окружающей нас природой, небом, послушать пение птиц. Мы все торопимся, спешим, дни превращаются в недели, недели в месяц, а месяцы в годы. И как бывает ужасно осознавать, что опять еще один год пролетел.

А давайте научимся иногда останавливаться и «тормозить» время. Многие знают, что в ожидании (например, на вокзалах) время тянется очень медленно. Так, что же будем «тормозить» время на вокзале?  Конечно же без необходимости этого делать не стоит. Просто можно научиться использовать любую свободную минуту, чтобы  научиться созерцать, любоваться окружающим нас миром. Посмотрите лишний раз на небо, проникнитесь в его глубину, очень хорошо хоть иногда находить время и смотреть на звезды. Научитесь не беспокоиться по пустякам: они отбирают у нас энергию и спокойствие.

Есть очень простая формула, позволяющая выработать спокойное отношение ко всему происходящему:

  1. Не переживайте и не расстраивайтесь из-за мелочей.
  2. Помните, что по большому счету, все в жизни – это мелочи.
  3. Спросите себя, а будет ли эта проблема  иметь для меня значение лет
    через 10-20? И если ответите «нет», то не стоит и сейчас переживать и понапрасну терять время.

И еще: научитесь жить счастливо сегодня и сейчас, радоваться жизни и находить в ней только хорошее сегодня и сейчас. А если не получается? Есть прекрасное упражнение для поднятия настроения. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь сами себе, , задержите улыбку и почувствуйте как улучается ваше настроение. Затем обязательно подойдите к окну, лучше, если оно будет открыто, и сделайте следующее: поднимите руки вверх (можно даже подняться вверх на носках), и потянитесь к небу, к солнышку, или к звездам и луне и произнесите «Я счастлив (счастлива) сегодня и сейчас!»

Посвятите один день в неделю тому, чтобы делать то, что Вам хочется и нравится делать. Например, поиграйте с детьми, сходите в гости, в театр, организуйте пикник на природе и т.д. и не отвлекайтесь на мысли о прошлом и будущем, попробуйте жить «сегодня». Учитесь наслаждаться жизнью, каждым ее мгновением. Это расслабляет разум, сбрасывает напряжение, дает отдых телу.

И напоследок, хочу напомнить такую простую  формулу счастья:

Хочешь быть счастливым – будь им!

 

 

Написать отзыв

Current day month ye@r *